Robię masę

to zalezy w duzej mierze od treningu i diety.. ale na mono sila leci nawet przy masie, a na jabku jak robie mase to niewielkie zmiany ciezarow, ale masa idzie ladnie wiec nie pi****l ze na innym forum pisza, jak ci sila na mono nie poszla to nie wiem co ty wyczyniales, bo nawet bez diety leci tyle ze potem spada ^^

a co powiecie o bcaa i glutaminie na forum szukałem ale im więcej osób tym więcej teorii i opini robie masę opłaca się te suple jeżeli tak jakie ilości

nom widac ale tylk 4 pak te dwa na dole są twarde ale jeszcze pod tłuszcze ale i tak robie mase teraz tak jak koledzy napisali wyzej moze troszek ogranicze 3 miesiąće przed wakacjami zeby tak troszek sięzredukowac

a ja w jeleniej górze bawie sie w hainekenie , atrapie lub latam po barach i pije bronki teraz zaczeła sie era grill wiec czesto pije bronki na grilu i robie mase szamajac kiełbase i inne larytasy . Teraz sa wakacje i nie ma co sobie żałować , trzeba korzystac z życia póki sie młodym jest

Po primo to dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, po secundo gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Polecam ci osobiście Mass Activatora z SFD (super smak nawet z wodą i skład dobry), i jakieś białeczko, też z SFD możesz kupić po dobre mają ale kupuj tylko do uzupełnienia diety a nie jej zastąpienia. Osobiście teraz robie masę na Mass [...]

Ja od zawsze robie mase jakościową, cały rok mam dobry brzuch. Zima ok 12%bf latem ok 10% (nie redukuje, poprostu samo jakos schodzi) Mozna spokojnie w ten sposob zrobic pare kg suchego miesa rocznie (zdjecie w profilu bylo zima robione) Wszystko zalezy od umiejetnej diety

Hmm na zime robie mase na siłowni, a bcaa w celu regeneracyjnym bo to jednak 5 dni treningu pod rzad wychodzi.

Gdyby od EAA waga szla w dol to bylby to hit na aledrogo i w telewizji sniadaniowej. Ja robie mase na spalaczach, wszystko sie da. Jedzenie to podstawa

Ok dzieki:) a jeszcze takie odeazu pytanko do ciebie jak robie mase to lepiej izolat czy wpc po treningu?

Obecnie po zakończeniu redukcji robię masę.

trening 4 razy w tygodniu, ale nie chce mi się rozpisywać;) chcę tylko wiedzieć czy tak można czy raczej jak robię masę to się tego trzymać?

znacie może jakieś fajne żeby mi podać ? Obcenie robie mase na siłowni fajnie chyba gdyby miało jakie aminokwasy znacie coś ?

Podpinam się do tego tematu, podobny problem. 1. Czy teraz tak będzie zawsze/często? Zacząłem zdrowo ponad 3 miechy temu i dalej jest podobnie. Doszedłem do wniosku, że to przez nadmiar owsianych (błonnik), w dni w których nie jadłem ich, biegunkopodobne objawy lekko ustępowały, jednak nie zawsze. Wiem, że powiecie, to nie jedz ich - powoli sie [...]

no ale pisaliscie wczesniej ze tlszcz daje energie a w przeliczeniu 1g ww =4kcal 1g tl=7kcal to tluszcz powinen dawac wiencej energi btw ja robie mase caly czas ale chce wegle wywalic bo brzuch od nich jest taki jakby nadmuchany

Ja wlasnie chce dorzucic to cwiczenie do tricepsow. A powiedzcie ile razy w tyg. mozna robic porecze, do jakich cwiczen je dorzucic i w jakich ilosciach? Robie mase. pozdr.

ja robię mase... a efekty to przytyc ze 3 kg no i oczywiście wymiary lepsze

czy jeśli robie mase to musze ja robic tylko jedząc zdrowe rzeczy czy moge np dodawac tluszcze weglowodany np jedzac troche chipsów czy np picia typu fanta sprote Nie bo się zalejesz. W tej kwestii nie ma polemiki. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

robie mase, mam dodatni bilans kcal nie chce zlapac zbednego tluszczu jednak i myslalem zeby dorzucic tight'a czy moge tak dawkowac? rano storm i 30 min pozniej sniadanie, 30 min pozniej tight po poludniu 30 min przed treningiem shock i tight a po treningu odrazu storm + carbo czy tak bedzie si?

robie mase . orzechy chyba niesa lekkostrawne. suple odpadaja Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2016-07-08 06:51:41

Robie masę. Trening 3 razy w tygodniu własnym ciężarem ciała + 10 kg